新鲜鲥鱼一条 四种美味做法奉上 — 养生百科网

鲥鱼有哪些方法？每个人都应该知道，新鲜新鲜的鲥鱼鲥鱼可以为人体提供很多营养。能够烹饪鲥鱼的条种美食非常重要。今天，美味我将整理出四个鲥鱼食谱并一起学习！做法

新鲜的奉上鲥鱼怎么做呢？大家知道哪几款好吃的鲥鱼的食谱呢？鲥鱼有什么样的营养价值呢？如果大家喜欢吃鲥鱼的话，不妨跟着小编一起来好好的养生了解下吧！

一，酒酿蒸鲥鱼

材料：钱塘鲥鱼750克，新鲜甜酒酿1盒，鲥鱼葱丝、条种红椒丝各少许调料味精、美味盐、做法绍酒、奉上姜汁各少许。养生

做法：

1、鲥鱼去内脏，不要去鱼鳞，用盐、味精、绍酒、姜汁腌10分钟左右。

2、把腌好的鲥鱼装盘，酒酿抹在鱼身上，入蒸箱蒸8分钟，盛出装盘，撤上葱丝、红椒丝即可。

二，红烧鲥鱼

材料：主料鲥鱼配料冬笋、香菇调料盐、味精、白糖、酱油、料酒、花生油、香油、葱、姜、蒜、淀粉、花椒。

做法：

1、鲥鱼处理干净。

2、爆香葱、姜、蒜，加鱼煎一下，烹入料酒，加配料、汤，调味。

3、慢火烧透入味，用湿淀粉勾芡，加香油即可。

三，清蒸鲥鱼

材料：鲥鱼，鸡油150g，葱姜，盐。

做法：

1、鲥鱼清洗干净，姜切片，葱切段。

2、鱼放盘子里加料酒，盐，葱姜，鸡油腌20分钟。

3、蒸锅烧开放入鱼蒸15分钟拣去葱段即可。

四，鲫鱼牡蛎年糕汤养生百科网 WWw.CNysBK.com

材料：白年糕600g，酱油3小勺，鲥鱼酱汤10杯，牡蛎200g，豆腐100g，鸡蛋1个，酱油1大勺，香油1小勺，切好的葱2小勺，捣好的蒜2小勺，芝麻2小勺。

做法：

1、把鲥鱼放在水里熬酱汤。牡蛎去皮洗净后除水份。

2、鸡蛋煎成黄，白鸡蛋并切成丝，紫菜烤后揉碎。豆腐切成萝卜块模样。

3、在煮熟的酱汤里放切好的白条糕，漂上来时放豆腐和生牡蛎。

4、盛在碗里后，将鸡蛋，紫菜以调料放在上面。

鲥鱼营养价值

1、鲥鱼味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富。

2、鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。

3、鲥鱼鳞有清热解毒的功效，能治疗疮、下疳、水火烫伤等症。

(责任编辑：饮食养生)