天天喝豆浆好吗，有美容养颜/强身健体/预防疾病的好处(注意不要喝太多) — 养生百科网

豆浆是天天体预太多由各种豆类制作成的饮品，很多人们会把豆浆当做早餐，喝豆好处搭配其他食物一起吃，浆好夏季喝上一杯冰豆浆，有美颜强养生清凉解暑，容养冬天喝一杯暖乎乎的身健豆浆可以驱赶周身寒冷，还富含蛋白质、防疾脂肪、病的不喝百科碳水化合物、注意维生素各种微量元素等，天天体预太多那天天喝豆浆好吗？

天天喝豆浆好吗？

每天喝豆浆有好处，喝豆好处但不是浆好喝的越多越好，一般成人每天喝250ml豆浆，有美颜强养生最多也不要超过500ml，容养因为豆浆中的身健营养价值丰富，每天喝太多会造成体内的嘌呤升高，容易患上痛风病，会影响我们的身体健康，所以每天喝豆浆有好处，但是一定不能过量。

此外，不要空腹喝豆浆，吃早餐可以搭配馒头、面包、饼干等淀粉、碳水化合物含量高的食物一同食用，或者吃完早饭后一到两个小时再喝豆浆，这样可以使豆浆的营养更容易被我们消化吸收。

喝豆浆的好处

1、美容养颜

豆浆中的含有的大豆异黄酮可以加速皮肤细胞的生成，促进细胞的新陈代谢，有预防皮肤色素沉淀的作用，可以使我们皮肤变得更加白皙、嫩滑。含有的硒、维生素c、维生素e有很强的抗氧化作用，可以延缓我们肌肤的衰老。

2、强身健体养生百科网 wwW.CNysBK.CoM

豆浆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、核黄素，钙、铁、磷等微量元素，可以补充我们身体所需的多种营养物质，有强身健体、促进发育的功效，还可以保护我们的视力。

3、预防疾病

豆浆中含有大量的植物纤维，可以阻止我们人体对糖分的过量吸收，食用豆浆后可以减少我们体内多余的糖分，有预防糖尿病的作用。此外，豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质可以降低我们血液中的胆固醇含量，可预防冠心病等多种心血管疾病。

豆浆的做法和配方

1、黑芝麻黑豆豆浆

黑芝麻：黑豆=1:4，黑芝麻有补肾、滋补的效果，可以改善女性的发质，延缓皮肤衰老，还有护发补血的作用，适合女性朋友食用......

(责任编辑：饮食养生)